Программы Les Mills отличает заданный формат: все элементы урока (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы для отдыха) объединены в строгую, научно обоснованную последовательность.

BODYBALANCE — это программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая понравится каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие.

Body Combat — это аэробная тренировка, которая приведет ваше тело в форму в рекордно короткие сроки.

Body Pump — это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок.

CXWorx — это 30-минутная тренировка кора, которая гарантирует быстрый результат независимо от уровня подготовки.

GRIT — 30-минутная тренировка — идеальный вариант для тех, кто хочет добиться максимального результата за короткий срок.

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности.

Функциональный тренинг — это фитнес-дисциплина, которая построена на отработке базовых физических действий, совершаемых ежедневно.

Step Challenge — аэробная степ тренировка со сложной хореографией.

Step to Beg — направление фитнеса, основанное на наборе аэробных упражнений, выполняемых с помощью специальной ступеньки (степ-платформы).

Trekking — низко-ударная тренировка проходит на беговых дорожках. Тренировка направлена на воспитание общей выносливости и подвижности суставов.

Pilates — занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в
определенном порядке друг за другом.

Total Stretch — класс способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

YOGA 1 — является одним из наиболее популярных направлений в фитнесе в наши дни.

Жизнь и движение — облегченная фитнес программа для начинающих, пожилых, имеющих противопоказания, с болезнями опорно-двигательного аппарата и проходящих реабилитационный период людей.

Школа шпагата — это продвинутый уровень урока total stretch для людей, которые хотят достичь более высоких результатов в этом направлении.

ABS — быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса -снимает нагрузку с поясницы.

L.A.B — силовая тренировка улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса — сжигает лишние калории, улучшает кардио выносливость.

Make Body — укрепляет все основные мышечные группы — способствует снижению веса -повышает общую силу и выносливость -сжигает лишние калории (350−400 ккал)#nbsp— улучшает кардио выносливость.

Postural — укрепляет мышцы спины -способствует хорошей осанке -способствует снижению усталости в области спины — сжигает лишние калории (250−300 ккал) — улучшает кардио-выносливость.

Torso — укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса — способствует хорошей осанке — делает мышцы рук более рельефными -укрепляет мышцы спины и груди -сжигает лишние калории (250−300 ккал) — улучшает кардио выносливость

Стрип-пластика — это приватный танец, который с помощью пластичных и грациозных движений тела позволяет вам выразить свои чувства и эмоции.

Zumba — танцевальная фитнес система на основе латиноамериканских и мировых танцевальных ритмов. Это танцевальная фитнесс-программа, где ведущий инструктор показывает простые движения и связки под музыку, а группа повторяет увиденное. При этом тренер и участники класса непрерывно общаются между собой, обмениваясь позитивными эмоциями.

Латина — бальные и народные танцы, сформировавшихся на территории Латинской Америки. Подобно тому как сама Латинская Америка появилась в результате испано-португальской колонизации, то и латиноамериканские танцы в основе имели преимущественно испанское влияние. К характерным чертам латиноамериканских танцев относят энергичные, страстные зажигательные движения и покачивание бедрами.